お昼寝の長さ

一日中のんびりと過ごす生活
を目指して、今は動く。

その為に必要なことを探すために
本を読んだり、お話を聞いたり、
学んでいます。

何をするにも元気である事が大切だと感じます。

元気である為の秘訣の一つは、良質な睡眠をとる事。

多くの方が言われなくても気づいているんじゃないかと思います。

作業をするにも、本を読むにも、眠気が襲ってくるとその効率は悪くなってしまいます。

睡眠に詳しい知人によると…
日中やらなくてはいけない事があるのに眠気が襲って来た時には
15分ぐらいの睡眠(お昼寝)で済ませるのが良いようです。

お昼寝は長く眠ってしまうと
夜に眠れなくなり、睡眠時間が短くなり、日中眠くなる…

こんな感じで悪循環になってしまう為、短めが良いのだそうです。